A D-vitamin fontos forrása a nap. A téli hónapokban, amikor ez hiányos, a kérdés az, hogyan pótoljuk télen?

Az AGEL gyógyszertár gyógyszerésze, PharmDr. David Ferko szerint a D-vitamin az immunitás szimbóluma, mivel aktiválja a veleszületett immunrendszert, és vírusellenes és gyulladáscsökkentő hatásával együtt a szervezet vírusfertőzésekkel, légúti fertőzésekkel, valamint egyes bakteriális betegségekkel szembeni immunitás egyik alappillére. „A D-vitamin tehát minden életkorban az ember jó barátja” – mondta a gyógyszerész, aki szerint a D-vitamin hiánya a lakosság többségét érinti, különösen a közép-európai országokban. „A mi szélességi körzeteinkben körülbelül szeptembertől február végéig a napsugarak már nem tartalmaznak UVB-sugárzást, ami a D-vitamin termeléséhez szükséges. Feltételezzük azonban, hogy a nyári kitettség után a szervezet még egy bizonyos ideig ellátódik a vitaminnal, így nem szükséges az első megfázáskor azonnal elkezdeni a D-vitamin szedését. Természetesen a gazdag és változatos étrend optimális. A D-vitamin pótlása egészséges embereknél körülbelül októbertől kezdve csak kis adagokban (1000 NE) ajánlott. Ha a szervezetet stressz éri (fertőző betegségek, stressz, zavart életmód), napi 2000 NE D-vitamin adagot kell biztosítani. A táplálkozás a szükséges D-vitamin-mennyiségnek csak mintegy 10%-át biztosítja” – mondta Ferko, hozzátéve, hogy a fennmaradó mennyiséget a szervezetnek magának kell előállítania, vagy a zsírszövetben és a májban tárolt tartalékokból kell kivonnia.

Hogyan ellenőrizhető a D-vitamin szintje a szervezetben?

A D-vitamin szintje teljes vérből végzett biokémiai vizsgálattal határozható meg, amit elsősorban endokrinológus és reumatológus jelezhet. A D-vitamin szintjét jelzett esetekben a háziorvos is meghatározhatja a kiválasztott biztosítottaknál. „Az AGELLAB-nál a D-vitamin vizsgálatot önfizetők számára is kínáljuk, így az e vitamin hiányának vagy feleslegének gyanúja esetén a betegek egyszerűen, kényelmesen és megfizethetően elvégeztethetik a vizsgálatot, és ennek megfelelően alakíthatják életmódjukat” – magyarázza az AGELLAB Laboratóriumi Osztályának igazgatója, Ing. Elena Gabonova. Időpontot a https://www.agellab.sk/ címen lehet foglalni.